Der innere Kritiker – wir alle kennen ihn auf die eine oder andere Weise. Es ist die Stimme in uns, die uns kritisiert, kleinredet oder mit perfektionistischen Anforderungen überhäuft. ...
Alle Artikel Jenseits von Ursache und Wirkung: Der systemische Blick auf Symptome und besonderes Verhalten 15. August 20245 Min. LesezeitFamilie und System Psychische Gesundheit und Verhaltensauffälligkeiten werden leider oft in einem zu simplen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang betrachtet. Hier bietet die systemische Sichtweise eine erfrischend andere Perspektive. Diese Perspektive sieht Symptome nicht als isolierte Probleme, die es zu beseitigen gilt, sondern als Ausdruck komplexer, miteinander verwobener Beziehungsmuster innerhalb eines Systems. Als Psychologin und systemische Beraterin möchte ich Ihnen in diesem Blogartikel meine Sichtweise auf Symptome und besondere Verhaltensweisen näherbringen und erläutern, wie ich den (hypno)systemischen Ansatz verstehe und in meiner Arbeit anwende. Die Verführung des Ursache-Wirkungs-Denkens Es ist leicht, in die Falle des...
Emotionen sind eine natürliche Reaktion auf unsere Umwelt und Erlebnisse. Sie zu unterdrücken, bedeutet, gegen die natürliche Funktionsweise unseres Körpers zu arbeiten....
Die Verbindung zwischen Mensch und Tier ist einzigartig und tiefgreifend. Unsere Haustiere reagieren sehr empfindlich auf die emotionalen Botschaften, die wir aussenden....
Alle Artikel Die Vielfalt des Selbst: wofür es wichtig ist, sich in verschiedenen Anteilen zu denken 15. Mai 20243 Min. LesezeitSelbst und Gefühle In Entscheidungsprozessen fühlen wir uns oft hin- und hergerissen zwischen verschiedenen Optionen. Dieses Phänomen zeigt ganz gut, dass wir nicht nur ein einziges "Ich" haben, sondern viele innere Stimmen, die verschiedene Motive, Bedürfnisse und Wünsche repräsentieren. 1. Die Vielfalt unseres Selbst erkennen: Unser inneres Selbst ist reichhaltig und vielschichtig. Anstatt uns nur als ein einziges "Ich" zu betrachten, sollten wir uns bewusst werden, dass wir aus vielen verschiedenen Anteilen bestehen. Diese Anteile können unterschiedliche Werte, Überzeugungen und Motivationen haben. 2. Die Komplexität unserer Entscheidungen...
Parentifizierte Kinder sind jene, die früh gelernt haben, ihre eigenen Bedürfnisse und Identitäten zugunsten der Bedürfnisse ihrer Eltern zu opfern. Sie übernehmen früh Verantwortung, trösten ihre Eltern, schlichten Streitigkeiten und stiften Frieden, während ihre eigenen Träume und Bedürfnisse in den Hintergrund treten. Es ist ein komplexes und oft auch schmerzhaftes familiäres Muster....
Ein Genogramm ist eine Art visuelle Darstellung unserer familiären Beziehungen und Dynamiken. Ähnlich einem Stammbaum zeigt es nicht nur die bloßen Verbindungen zwischen Familienmitgliedern, sondern auch deren Beziehungen, Verhaltensmuster und sogar emotionale Bindungen. Diese Methode der Biografiearbeit ermöglicht es uns, über die reinen Fakten hinauszugehen und ein tieferes Verständnis für die Dynamiken und Prägungen innerhalb unserer Familie zu entwickeln....
Wir alle reden - ständig. Aber nicht nur miteinander, sondern auch mit uns selbst. Der Mensch denkt zwischen 50.000 und 80.000 Gedanken am Tag. Viele davon beziehen sich auf uns selbst. Diese Gedanken und inneren Selbst-Gespräche beeinflussen zentral, wie wir uns fühlen und wie wir handeln....
Unser Gehirn liebt Bilder. Daher fällt es uns manchmal gar nicht so leicht, ein inneres Bild in Worte zu packen und jemand anderem unsere innere Welt zu erklären. Bei diesem Prozess von Bild zu Wort und Wort wieder zu Bild, gehen Informationen verloren. ...
Kommunikation ist mehr als die Worte die zwei Menschen miteinander austauschen. Kommunikation ist Mimik, Gestik, Intonation, Blickkontakt, Berührung, ein Lächeln, ein Wegdrehen oder Zuwenden. Kommunikation kann Lebenswelten verbinden oder sie trennen. Worte können mir Sicherheit geben oder sie mir nehmen. Sie können mir Zugehörigkeit oder Trennung vermitteln. Dabei ist nicht nur die Wortwahl wichtig, sondern auch die Betonung und die Art und Weise, wie ich das Gesagte mit Mimik und Gestik untermauere....